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（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看雲林縣斗南鎮跳蛋電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。
不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。
國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。
簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。
有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。
簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少，除了平常應養成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130
（中央社澎湖縣31日電）2016全台最後一道夕陽，老天不賞臉，夕陽躲在厚厚的雲層裡，大夥還是以感恩的心來歡迎夕陽，但想要送別落日的民眾，相當惋惜。
澎湖縣政府配合「冬天不上班旅行節」系列活動，在馬公觀音亭的外婆澎湖灣地標舉辦「感恩送別最後一道夕陽」，澎湖氣象站預測日落的時間在下午5時26分，只可惜夕陽未露臉，躲在雲層裡向大地說再見。
澎湖縣長陳光復表示，今天天氣不錯，沒有凜冽的東北季風，只可惜雲層太厚，但仍吸引在場近500位台澎的熱情民眾，施放氣球時刻，一起在觀音亭畔來歡迎全台最後的日落，同時行銷澎湖海上花火節明年4月20日登場。
澎湖縣政府「感恩送別2016全台最後一道夕陽」，下午3時30分起在馬公觀音亭地標，還邀請有許景淳、陳宏銘等民歌手和依拜維吉、張立中、劉亮延等人表演，陳光復更當場認購劉亮廷的100片光碟來幫助弱勢，一起與民眾送別2016最後一道夕陽。
澎湖縣政府今晚9時30分起在縣府前廣場還有「愛戀澎新北市雙溪區按摩棒湖、閃耀菊島」迎接2017年跨年晚會，由知名藝人吳怡霈主持，除熱鬧的歌舞秀表演，邀請愛樂門樂團及知名歌手星光幫黃靖倫、簡淑萍、楊淑萱；實力歌手孟慶而、陸董等及在地的表演團體接力演出，在寒風低溫下，接續熱力演出，營造一場充滿音樂饗宴與舞蹈震撼的跨年之夜。1051231
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